長町・長町南のあたりにお住まいの方から、「妊娠中でも通えるピラティスはありますか」とご相談をいただくことがあります。
CoCo pilates長町南は、地下鉄南北線・長町南駅から徒歩7分。かかりつけの医師の許可がある方であれば、妊娠の時期を問わずマタニティのレッスンをご案内しています。
① まずは医師への確認をお願いしています
妊娠中の体の状態は、お一人おひとり違います。経過が順調かどうか、安静を勧められていないかは、私たちでは判断できません。
そのため、運動をしてよいかどうかを必ずかかりつけの医師にご確認くださいとお願いしています。健診のときに「ピラティスをしてもよいか」と聞いていただくのがいちばん確実です。許可が得られたら、週数にかかわらずご予約いただけます。
当日に体調の変化があった場合は、無理をせずご連絡ください。前日の23時59分までであればキャンセルも可能です。
② 長町南は「用事のついで」にしやすい場所です
妊娠中は、出かけること自体が負担になる日があります。だからこそ、もともと行く場所の近くかどうかが効いてきます。
長町南駅には、ザ・モール仙台長町とララガーデン長町が地下で直結しています。ベビー用品や日用品の買い物で、この駅に来る機会は多いのではないでしょうか。
また、仙台市太白区役所も駅の近くです。母子健康手帳の交付や各種の手続きで足を運ぶ場所でもあります。
「わざわざピラティスのために出かける」のではなく、「買い物や手続きのある日に、ついでに寄る」。この形にできると、体調に波がある時期でも予定として残りやすくなります。
ただし、駅からスタジオまでは徒歩7分あります。雨や雪の日、暑い日は無理をなさらず、お車やタクシーもご検討ください。
③ 店舗情報
- 住所：仙台市太白区長町8-21-8 ディオコート長町205
- アクセス：長町南駅 徒歩7分
- レッスン：マシンピラティス45分（完全プライベート）
- 営業時間：9:00〜21:00
マンションの一室で、1対1のレッスンを行っています。お車の場合、専用駐車場はございませんが近隣にコインパーキングがあります（1時間300円程度が目安です）。自転車・バイクは入り口付近に駐輪いただけます。
④ レッスンでは「支え方」を整えます
妊娠中は「鍛える」ことよりも、今の体を支えやすい状態に保つことを目的にしています。
お腹が大きくなると重心が前に移り、そのバランスを取ろうとして腰を反らせた姿勢になりやすくなります。この状態が続くと、腰や背中に負担が集まります。
呼吸、股関節まわり、背中・肩まわりを中心に、その日の週数と体調に合わせて内容を組み立てます。マシンのバネが動きを助けてくれるので、自分の力だけで起き上がるような動作は必要ありません。
完全プライベートなので、途中で休んでいただいても構いませんし、「今日はここまでに」と切り上げることもできます。お腹の張りや痛み、出血などの変化があったときは、その時点で中止し、医師にご相談ください。
レッスン内容や持ち物について、より詳しくはマタニティピラティスの記事にまとめています。
⑤ 産後もそのまま通えます
産後も、医師の確認が取れてからのご案内になります。再開の時期は経過によって変わりますので、1か月健診などのタイミングでご相談ください。
長町南店にもバウンサーとベビーマットを完備しているため、お子さま連れでご利用いただけます。預け先を探さなくてよいのは、産後に続けるうえで大きいと思います。
CoCo pilatesは全店舗の相互利用が可能です（flagshipを除く）。里帰りや引っ越しの予定がある方も、長町・北仙台・東口・連坊・多賀城など、そのときのお近くの店舗に移っていただけます。
⑥ まずはご相談ください
ご新規の方は、お試し体験（3,300円・税込）からお試しいただけます。妊娠中であることと、医師から許可を得ている旨をご予約時にお伝えください。
体調が読みにくい時期は、月額プランより単発チケットのほうが気楽かもしれません。「行けそうな日に予約する」という使い方ができます。
「どこまで動いていいか分からない」という状態でいらっしゃって構いません。その日の体を見せていただいたうえで、できることから始めます。
